w 29

dał bym SOGA za ich przemiane ale już nie wejdzie :P ładna robota masuj dalej A porównanie fajne :D Zmieniony przez - spyker90 w dniu 2008-12-07 15:42:29

chyba nabawiłem się kontuzji - pytanie tylko czy groźnej ? stało się to gdy trenując przy stole ściągałem w bok linkę z wyciągu. w pewnym momencie przy ustawianiu się do ćwiczenia coś strzyknęło mi w łokciu.I wiadomo trochę balało przez chwilę. ogólnie ćwicząc to nie czuję tego w żaden sposób do momentu gdy się z kimś siłuję lub sciągam właśnie [...]

Dzień 28, 12.01.2013 , Tydzień 4 Mam mały kryzys @@-) Trening siłowy 1. Opuszczanie na drążku 3x10 10/9/7 3x10 2. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 +2 drop sety 10blx8/9blx8/8blx8 11blx7/10blx8/9blx7 12blx8/11blx6/10blx6 9bloczkówx8/8blx8/7blx8 10blx8/9blx8/8blx7 11blx7/10blx7/9blx6 3. Wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 3x6-8 +2 [...]

Jak czujesz, że opadasz z sił, to śmiało zrób sobie off :-)) Masz cały zestaw gum? 8-):-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-29 18:45:52

Dzisiaj dotarły do mnie gumy 8-) To na siłkę już nie wrócisz /-)_ Ważne, że się lepiej miewasz };-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-01-29 22:36:05

cza iść się znszczyć na szybko te kulki w czoko mają rawie 500 kcal na 100 g :-O będzie co palić bo poszła paka %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-29 11:07:54

ja robię pranie i sprzątam, bo jutro do 17 w robocie, to mi się nie będzie cbciało, a na trening też by poszedł wiecorkiem %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-29 11:37:01

haha niestety tak mam. To jtr zmierze obwod pasa z rana i 1-1,5 h po obiedzie. Waga 87kg - taka sam :( Pas 92-93cm - taki sam :( Cos czuje, ze leza aeroby bo rowerek to rowerek. Zapisze sie w czwartki na bieznie+orbiterek i a piatki mam hale wiec bd wtedy lepiej niz na rowerku caly czas. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-01-29 14:34:37

jeden bark sie pompuje ?? dosc dziwne ... jesli bol to bym wiedzial o co chodzi ale pompa ... ?? Swoja droga ZNAKOMITY artykul na temat pompy w numerze wrzesniowym (29) magazynu Perfect Body - LEKTURA OBOWIAZKOWA dla kazdego szukajacego odpowiedzi pakera ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-07-26 07:22:19

ile obecnie spozywasz kalorii ? 1700-1800, dochodza mi wlasnie kalorie z Jabłka,banana,truskawek . Chyba wjade już sobie na plan HST 6x w tygodniu Góra/Dół tylko bez wyliczania narazie cieżaru . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-06-29 09:36:23

Dzięki Tyka za info. Ależ jestem obolała , ale dziś mam zaplanowany HIIT, więc jakoś to będzie. Wyliczyłam sobie zawartość tłuszczu w organiźmie wg postu Khaina i wyszło mi 21,4%, mam też wagę elektroniczną z pomiarem tłuszczu, ale ona mi pokazuje 29 % i nie wydaje mi się, żeby to była prawda. Przyjęłam ok. 2,5 g białka na kg suchej masy ciała [...]

Nie spać! Coście narobili chuligany ze starym spamem? Marta, Teraz to sobie trzaśniemy całą sesję fotograficzną,nie ma bata,że nie No nie wiem, bo znowu powrzucasz moją szpetną morde do swojego bloga Siwy, No Rafał, teraz po tym tekście to chyba dam Ci wygrać w Magię i Miecz Sam Cie porobie A nazwa widzę jest baaaardzo ogólnie związana z judo i [...]

w sensie że przeczytaj ankiety ze spamów założonych przez leo powiem jeszcze że tytuł najlepiej mu wychodzi Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-29 12:45:01

Avic-też spóźnione życzenia,ale najlepszego w Judo,z paniami,ze zdrowiem,marzeniami i ichrealizacją.Pozdro Super pogoda w Szczecinie dziś. Avic śmigałem dziś na rowerze po Puszczy Bukowej,wracałem przez Bukowe i Słoneczne.Nie widziałeś mnie przez okno?

Avic macarzu! Najlepszego! Przede wszystkim zdrowia i spełnienia marzeń U mnie też dziś ładnie za oknem Jak jest taka pogoda, to normalnie odradzam się na nowo! Mariola, gg. Pure, raczej FBW, bo w splicie jak zrobisz wszystkie partie w 3 dni? Można, ale... hmm... to trochę daremne wg mnie..

nie no sam zaplace chyba jeszcze kolegowie odemnie bedą to pewnie im przykro bedzie ze nie place z nimi dzieki ze o mnie pomyslałes http://www.sfd.pl/S%C5%82uch-t487182.html Zmieniony przez - 410 w dniu 2009-04-02 22:41:25 Zmieniony przez - 410 w dniu 2009-04-02 22:42:11

Nie pisz o rowerku,tylko o zawodach... Już czytałem w odpowiednim temacie. Jeszcze raz dzięki za dedykację Spadam,bo mam rano do pracy.Mam nadzieję,ze jak wrócę,to będzie obszerniejsza relacja z zawodów i jakieś foty i filmiki wklejone.Pozdrawiam i cześć. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-04-05 00:12:39

Ale na samym materaccu nie powinno się spać. Pod materacem powinna być cyrkulacja powietrza(czytaj: musi być stelaż) Co do miny przy zdjęciu, to nie zdążyłem no Nie możesz wrzucić z aparatu na kompa, czy z kompa na neta? Wczoraj mi kolega z klubu powiedział, że można dostać stypendium za medal zdobyty na mistrzostwach polski, albo na zawodach [...]

Dzięki Saidi To sobie zostaw spodenki a mnie pożycz górę Albo na odwrót, sam już nie wiem Renek, tak tylko gadam -Konin jest za daleko, zasad nie znam i w ogóle Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-04-05 22:55:16

Zayebista balladka.Czasem jak mi smutno,to sobie ją puszczam...Mimo,że kurva nie nawidzę niemieckiegoAle Rammstain w innym języku?Nie wyobrażam tego sobie... Dobranoc Siwy...No to zostałem chyba sam przy kompie Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-04-29 01:23:18